Functional Bodywork


Body Workout (2 Tage)
Hier geht es um das Arbeiten gegen Schwerkraft. Mit Hilfe von Hanteln, Steps oder Gewichtsmanschetten werden alle wichtigen Muskelgruppen effektiv trainiert. Du lernst, effektive Übungen von „sinnlosen“ oder sogar kontraproduktiven zu unterscheiden. Außerdem wirst Du Muskeln kennenlernen, die Dir bisher vielleicht vorenthalten wurden. Evtl. trainierst Du mit einigen Übungen gar nicht die Muskeln, die Du ansprechen wolltest? Durch manche Übungen, die gerne in Bauch-Beine-Po / Bodyshaping-Stunden eingesetzt werden, können z.B. Ischias-Beschwerden hervorgerufen werden. Das sollte man wissen! Body Workout ist integriert in die reguläre B-Lizenz-Ausbildung bei Q-Fitness. Es gelten daher die Termine der B-Lizenz-Ausbildungen.

Teilnahmevoraussetzungen:
  • Aerobic-B-Lizenz oder
  • Übungsleiterschein oder
  • vergleichbare Vorkenntnisse

Tubes and Steps (2 Tage)
Nicht mehr nur gegen Schwerkraft: Tubes, Xerbars und ähnliche Trainingsgeräte eröffnen Dir neue Dimensionen des Trainings, erfordern aber entsprechend auch mehr didaktische Anweisungen und Hintergrundwissen. Hier erfährst Du alles, was Du dazu wissen mußt.

Teilnahmevoraussetzungen:
  • Aerobic-B-Lizenz oder
  • Übungsleiterschein oder
  • vergleichbare Vorkenntnisse

Fitball (1 Tag)
Der Ball verleiht vielen Übungen eine neue Dimension. Zahlreiche Übungsideen und –variationen abgestimmt auf Deine Bedürfnisse erwarten Dich. Sensomotorisches Training ist wesentlicher Bestandteil einer Fitball-Stunde. Eingesetzt werden der klassische Gymnastikball und zusätzlich der kleine Redondo-Ball. In der Teilnahmegebühr ist ein Redondo-Ball XL von Togu enthalten.

Teilnahmevoraussetzungen:
  • Aerobic-B-Lizenz oder
  • Übungsleiterschein oder
  • vergleichbare Vorkenntnisse

Sport in und nach der Schwangerschaft (1 Tag)
Noch immer wird Schwangerschaft oft mit Sportverbot gleichgesetzt. Das muß nicht so sein. In diesem Seminar erfährst Du, was Du beachten musst, wenn eine Teilnehmerin schwanger ist. Welche Übungen sind kontraindiziert? Welche Übungen können alternativ angeboten werden? Was für ein Training ist nach der Schwangerschaft sinnvoll? Fragen, auf die Du an diesem Tag Antworten erhältst.

Teilnahmevoraussetzungen:
  • Trainer-Lizenz oder
  • Übungsleiterschein oder
  • vergleichbare Vorkenntnisse